co spala

ok. dzieki za pomoc w tym temacie. Nie chcąc zasmiecac forum zadam jeszcze jedno pytanie a mianowicie;dobór ciezaru aby rosnac??????? bo nie wytargam tyle co ktos kto ma lżejsza prace. czy to mnie spala na starcie pod wzgledem budowania masy????

[...] w dziecinstwie jak bylem maly i glupi i zarlem co popadnie :) tak wiec mysle ze stosowanie wiekszych dawek niz 3tussi 2x dziennie nie ma sensu bo to i tak dziala na spalanie , a po czasie juz takiego kopa nie czuc ( chodz tluszcz spala ) i ci ktorzy wala sobie po 10 tussi , to nie są zbyt inteligentni :D moim zdaniem !! Powodzenia [...]

Wiesz co, ale na pewno wiecej efektow dalby trening calego ciala. Trening silowy ( anaerobowy ) nie spala tluszczu, a chyba o to ci chodzi. Lepiej juz na czczo robic aeroby, a trening silowy ( calego ciala! ) popoludniu. Te 1800 kcal - ale zalezy ile wazysz/ Moze podasz chociaz podstawowa metryczke?

juz jade prawie miesiac na dietce + aerobach i spala mi sie tluszczyk niesamowicie szybko. Ale mam pytanko, mam dostep do hali i np czesto gram w pile nozna nawet 2-3 godzinki takiego ostrego grania. czasem tak pachwiny bola ze ledwo moge chodzic.....i chcialbym sie spytac czy to moze zaszkodzic jakos spalaniu tluszczyku czy nawet pomoze ? W sumie [...]

A jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Jak sprawdzalem to pisalo ze przy pływaniu spala sie 2x wiecej kalori... Do tego chcialem zastosowac diete "south beach" Co teraz sadzicie o [...]

jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Wszystko zależy od intensywności. Możesz sobie truchtać, a możesz zaiwaniać sprinty. Moim zdaniem należy skupić się bardziej na celu niż na treningu. [...]

aha dla pocieszenia moja dziewczyna spala dzisiaj 3 godziny w ciagu dnia, co nigdy sie jej nie zdazylo (no najwyzej po ostrym speedowaniu) :) cos z tymi biorytmami Jest.!!

Najpierw wyjasnijmy sobie cos, a mianowicie popularne załozenie dotyczace brzuszków, które cudownym sposobem spala nam tluszcz i to jeszcze tylko w okolicy brzucha, otoż nie tak to działa, tłuszczu pozbywamy sie przez aeroby i treningi o wzmozonej aktywnosci przyspieszajace nasz metabolizm typu tabata itd., a nie trening siłowy brzuszki co [...]

Waże 90kg i naprawde tkanke tłuszczową mam niską. Pasuje mi przedewszystkim spalić tłuszcz na brzuchu a że tłuszczyk nie spala sie miejscowo tylko ogólnie to zastanawiam sie własnie co by za ,,specyfik" kupic zeby to wspomogło. Ma ktos jakis pomysł? :/

[...] to odpowiednia ilosc aerobow - i przemyslana dieta majaca na celu redukcje wagi. Dopiero wtedy - bedziesz mogla odkryc miesnie brzucha poniewaz w taki tylko sposob spala sie tluszcz w organizmie. Nie jest takze mozliwym - spalenie tluszczu tylko z brzucha - spalamy go rownomiernie z calego organizmu - po prostu tam gdzi emasz go [...]

wyczytalem ze tluszcz sie spala po 20 - 30 minutach i aby spalic tluszcz trzeba biegac 30-45 minut! Ale to w treningu aerobowym i zdaje się jest dość stary pogląd. W każdym razie, to co Ty robisz, to na pewno nie ejst trening aerobowy, skoro biegasz w zmiennym tempie. i do tego oczywiscie dochodzi odpowiednia dieta i brzuszek na silowni 3x [...]

[...] się z termogenezą; reszta jest spowodowana zmniejszonym spożyciem jedzenia i zwiększeniem aktywności. Efedryna pobudza rozwój brunatnej tkanki tłuszczowej,(BAT) która raczej spala tłuszcz niż go gromadzi - więc jesl bardzo pomocna w odchudzaniu. Badania świadczą o tym, że większość krótkotrwałego wzrostu termogenezy pochodzi z mięśni i innych [...]

[...] czytajac ATLAS ĆWICZEN dowiesz sie ze poki co mozesz go zastapic kilkoma sprytnymi ćwiczeniami domowymi. wazne tu natomiast jest uprawianie typu ruchu ktory efektywniej spala tluszcz - tr tlenowy - biegi truchty rowerki stacjornanenr bieznie orbitreki etc etc etc - wybrales zly troszke czas(zima) i raczej niemilo jest biegać po parku w taki [...]

Fakt, chdoziło o lipomastie. Mam tendencje do tycia generalnie. Na masie dużo jem wszystkiego, nie zawsze to co trzeba i tak się dzieje. Ale na żyłce wszystko sie i tak spala...

he he tak dobrze nie jest co roku udaje mi sie wypalic wiecej no bo za rok tluszcz ktory swiezo sie odlozy spala sie szybko ale pozniej docieram do gleboko zalegajacej warstwy :) i zaczyna sie problem.

a ja gdzies slyszalem ze cwiczenie na worku spala znacznie wiecej kalorii niz bieganie czy tez plywanie gdyz angaujesz niemal ze wszystkie grupy miesniowe przy tym uzywajac dosyc duzej sily bedac caly czas w ruchu no chyba ze staniesz jak kloda przed tym workiem i bedziesz walil proste to co innego ale jesli bedziesz sie ruszal [...]

[...] nie mozna porownac do zadnego innego suplementu! jezeli masz szczescie to odczujesz dzialanie podobnie do winstrolu.. znakomicie utwardza miesnie, poprawia definicje i spala tluszcz! wiem, ze to brzmi nierealnie ale wlasnie tak na mnie dziala hmb.. sproboj! najbardziej oplaca sie mega capsy OLIMP, kuracja 3mies wyjdzie cie jedyne 150zl [...]

Wielkie Thx Rafał A Dla Tych Co Niechca Klikac na Linki Podaje kalendarz Kulturystycznych i Fitness Zawodów. Kalendarz imprez PZKFiTS w kulturystyce i fitness na 2007 rok Nazwa zawodów Data Miejsce Mistrzostwa Województwa Pomorskiego w Kulturystyce 25.03.2007 Bytów Debiuty PZKFiTS (Kulturystyka, Kulturystyka Klasyczna, Fitness) [...]

Jezeli waga schodzi to nie musisz narazie wrzucac spalacza, bo shcudlac 17 kg a obecnei nadal schodzi waga? Jak tak to poprostu musisz czekac i tyle , spalacz nie dziala magicznie ze spala tluszcz z wybranych miejsc tylko glownie poprawiaja metabolizm(termogeneza )+ odwaniaja+ pomagaja w uwalnianiu energi ale jezeli schodzi to nie am co sie truc.

Powoli dodawaj kcal, nie szarżuj. Co tydzień, a nie że od razu dasz +1500 nadwyżki, węgle proste, nasiąkniesz wodą i płacz;) Imo jeśli w awatarze to Ty, to nie wiem czemu płaczesz, że ,,waga spała tylko o 5 kg". A o ile chciałbyś żeby spadła, o 20? Masz kratę, masz, efekt osiągnięty. Zadbasz o jakość posiłków i aero, to nie będzie zalania. Za [...]